公元1083年，董毡去世。其养子阿里骨嗣位。
由于阿里骨不是吐蕃人，乃是于阗人，这对于极其重视王室血缘的吐蕃人而言，是很难接受的。
所以阿里骨继位后，很多人反对他，其统治根基已岌岌可危。
后来为了巩固岌岌可危的地位，阿里骨选择与西夏联盟攻宋。
公元1087年，趁着西夏攻宋时，阿里骨也派大将鬼章攻打宋朝的洮州。
这是青唐吐蕃唃厮啰政权第一次与西夏联手攻打北宋。
这一战，青唐吐蕃军又被宋军击败。
事后，阿里骨迫于压力，不得不再次向宋朝屈辞请和。
宋朝方面，为了顾全大局，便没有深究此事。
但是，宋朝和青唐吐蕃自此之后，关系变得貌合神离。
阿里骨时刻防备着宋朝，宋朝也毫无顾忌地招抚河湟地区的吐蕃部落。
不久后，阿里骨死去，其子瞎征继位。
由于瞎征的法统比阿里骨更弱，所以他继位没多久后，地盘已经很小的青唐吐蕃，又进一步的分裂。
眼见青唐吐蕃内部更加混乱，
宋朝方面遂决定以武力解决河湟问题，
两国关系也因此转向敌对。
公元1099年，宋军进入青唐，势如破竹，
瞎征和青唐其余大小首领，纷纷俯首归降，成了宋军的俘虏！
至此，宋军完全占领了青藏高原东部的河湟地区。
但是，由于宋军在占领青唐河湟地区后，采取高压手段统治，令吐蕃人感到很不适。
因而，宋军很快就被吐蕃反抗军打败，丢掉了新占的地盘。
一年后，打跑宋军的青唐各部又拥立唃厮啰家族后裔溪赊罗撒为国王。
但此时的青唐政权已经近乎解体崩溃了，
河湟地区完全陷入了军阀混战的格局，溪赊罗撒这个国王根本控制不住局面。
公元1104年，宋徽宗派童贯攻打河湟地区的青唐吐蕃。
这一次，宋军又是势如破竹，青唐吐蕃各部首领纷纷开城归降，青唐吐蕃的国王—溪赊罗撒，则出奔西夏。
至此，青唐吐蕃政权彻底灭亡，
青藏高原东部的河湟地区，正式被划入宋朝版图。
拿下青唐吐蕃后，宋军继续西进，招降数万黄头回鹘部落，
最终一路来到了西域塔里木盆地的节占城（今新疆且末县）！
为了统治这些地区，宋朝设立陇右都护府。
此后，为了避免宋朝以河湟地区为跳板进攻自己，
西夏以帮助唃厮啰后裔复国为幌子，频频对宋朝发动攻势，河湟也因此连年战乱。
这一系列的战争，直至公元1119年，才暂告一段落。
因为就在宋朝与西夏激战之时，女真族崛起于白山黑水之间。
公元1125年，金国灭了辽国后，转头就对宋朝发动大规模攻势，宋、金战争由此爆发。
公元1127年，金军攻破开封，宋徽宗、宋钦宗均被金人俘虏，这个便是“靖康之耻”。
几年后，金军对关中地区用兵，将宋朝最精锐的西军打得全军覆没。
当关中沦陷后，驻守陇右都护府的宋军也失去了依靠，不可能再坚守。
公元1131年，在金国的强大攻势下，
宋朝陇右守将赵怀恩（唃厮啰后裔）投奔南宋。
趁着这个机会，西夏发动大举进攻，也吞掉了不少北宋在西北的地盘。
北宋本想以青唐吐蕃为跳板，灭亡西夏。
结果西夏没能灭掉，自己倒先灭亡了。
总的来说，唐朝面对的吐蕃王朝，宋朝面对的青唐吐蕃。
二者虽然都号称吐蕃，但却不是一码事。
这就好比，不能把唐朝和后唐划等号一样，
虽然它们的国号都是“唐”。
当然，因为河湟地区的青唐吐蕃政权，总体而言，对宋朝比较友好 ，
加之宋朝曾经在青藏高原东部的河湟地区和西域塔里木盆地，设置过陇右都护府，
故，北宋疆域面积最大之时，
西域南部和青藏高原东北部的河湟地区，
两地都曾经是北宋的势力范围！
靖康之变后，北宋灭亡，其之前在西北控制下的青藏高原东部的河湟地区，成为西夏的势力范围，
而青藏高原腹地，则依旧为吐蕃本部四大王室的势力范围！
青藏高原依旧处于分裂状态！
南宋建立后，虽偏安江南，但仍心系西北旧土。
此时的河湟地区在西夏统治下，吐蕃各部族时而反抗，局势暗流涌动。
南宋朝廷暗中与河湟地区一些不满西夏统治的吐蕃部落取得联系，试图重新夺回这片旧