“砰！砰！砰！”
秦羽与林风并肩奔跑，两人腿上皆绑着十斤重的沙袋，背上还各自负着二十斤的石块。汗水早已浸透粗布衣衫，在晨雾中蒸腾起淡淡的白气。
这是赵云兴定下的“负重晨跑”——每日天未亮便需出发，自云雾山庄出发，绕东岚山主峰跑足三个大圈，全程近三十里山路。
秦羽跑在前方，步伐虽沉重却稳定。自流星泪入体已近半月，他的身体在一次次极限突破中飞速蜕变，如今负重三十斤山路奔跑，虽依旧艰难，却已能勉强跟上赵云兴要求的节奏。
林风紧随其后，呼吸粗重，脸色苍白。
他的负重比秦羽少五斤，但体质基础相差太多，即便有系统返利带来的“训练效果同步强化”与星辰之力淬体，每一步依然如同踩在刀尖上。
【检测到绑定对象‘秦羽’进行高强度负重耐力训练……】 【训练强度：二级（持续突破生理极限）】 【触发‘万倍返利’：训练效果同步强化（衰减版）激活，星辰之力自适应淬体效率提升中……】
熟悉的暖流与星力涌入体内，林风咬紧牙关，将意识沉入呼吸节奏。
“吸——三短——呼——一长——”
这是《基础淬体法·星辰篇》推演出的“极限呼吸法”，能在身体濒临崩溃时，最大效率引导星辰之力修复损伤、刺激潜能。
随着呼吸，他能清晰感知到：双腿肌肉在撕裂与修复间循环，骨骼深处传来细微的麻痒感，仿佛有无数星辰光点正渗入骨髓，缓慢改造着这具身体的根基。
“堂兄，还能坚持吗？”前方秦羽喘息着回头，眼中有关切。
“能！”林风从牙缝中挤出一个字。
他必须跟上。只有与秦羽承受同等级别的训练，系统返利的“同步强化”效果才能最大化。每一次秦羽突破极限，他都能获得对应的淬体收益——虽只有万分之一，但积少成多，加上星辰之力的独特滋养，效果远超独自苦修。
又跑了半个时辰，前方出现一道轰鸣的水声。
东岚山瀑布到了。
这是山间一处落差十余丈的急流，水流自断崖倾泻，砸入下方深潭，溅起漫天水雾。潭边青石被冲刷得光滑如镜，寒气逼人。
赵云兴早已立在潭边，身旁摆着两套特制的铁砂背心与护腕。
“卸下负重，换上这个。”他面无表情，“今日训练第二项：瀑布锻骨。”
秦羽与林风卸下沙袋石块，各自拿起铁砂装备。秦羽那套重四十斤，林风这套则只有二十五斤——赵云兴虽严厉，却也根据两人实际体质做了区分。
铁砂背心穿上身，冰凉沉重的触感让两人都闷哼一声。
“站到瀑布下去。”赵云兴指向潭中央几块突出水面的巨石，“扎稳马步，承受水流冲击。坚持不住，便重来。今日目标：一个时辰。”
秦羽率先踏入冰冷的潭水，一步步走向瀑布下方。
林风紧随其后。
水及腰深，寒意刺骨。越是靠近瀑布中心，水流冲击带来的压力越大。待走到指定位置时，两人已是浑身湿透，呼吸艰难。
“站稳！”赵云兴喝道。
秦羽低吼一声，双腿微分，腰背挺直，摆出最标准的马步桩。下一刻，瀑布水流轰然砸落！
“轰——！”
恐怖的压力瞬间降临！秦羽身体剧震，膝盖一软险些跪倒，但他双目赤红，死死咬牙，肌肉贲张，竟硬生生抗住了第一波冲击。
林风站在稍外侧，水流冲击稍弱，但那压力依旧让他眼前发黑，耳中轰鸣。
【检测到绑定对象‘秦羽’进行极限抗压训练（瀑布锻骨）……】
【训练强度：三级（高负荷外部压力刺激）】 【触发‘万倍返利’：训练效果同步强化激活，星辰之力淬体模式切换为‘高压渗透式’……】
一股远比之前霸道的星力，混杂着瀑布水流中蕴含的天地水灵之气，自头顶百会穴灌入！这力量不再温和，而是如同锤锻铁胚的重锤，随着水流冲击，一次次砸向林风的骨骼、筋膜！
“呃啊——！”林风忍不住发出一声痛哼。
那感觉，就像有千万根钢针自毛孔刺入，在骨头上刻凿。剧痛之中，却又有一丝清凉的修复力紧随其后，让骨骼在破碎与重生中，变得愈发密实、坚韧。
时间缓慢流逝。
每一息都如同一年。
秦羽浑身颤抖，皮肤被水流冲得通红，但他胸口的流星泪持续释放着温润的生命元力，修复着损伤，支撑着他一次次濒临崩溃又强行稳住。
林风则完全沉浸在星力淬体的痛苦与玄妙中。他感觉到，自己的骨骼正在发生某种根本性的变化——原本苍白脆弱的骨质，渐渐染上了一层极淡的银色星辉，密度与硬度以可感知的速度提升。
一炷香……两炷香……
秦羽率