一条稍显蜿蜒的上坡柏油路上。
后面一辆越野车，前面四个光着膀子的男人在奔跑。
全都是古铜色的皮肤。
身上的汗水为他们增添了几分运动的美感。
很帅。
正是杨卓他们四个，正在进行上坡跑训练。
这种训练有助于提高爆发力，提高耐力。
尤其是在这种高原环境下，训练效果尤其明显。
当然。
对杨卓的效果已经没那么大了，毕竟已经连续训练过两年，这是第三年了。
而对张培蒙，苏丙田他们，效果还是非常好的。
一小时后。
训练结束。
杨卓没有直接回去，而是在一个坡顶坐下来，一边看远处的蓝天白云，一边跟苏丙田聊天。
“丙田，你冬训这段时间，什么感觉？”
相处了一个多月，每天在一起训练，苏丙田跟他很熟悉了。
没有了刚开始的紧张。
“感觉很好，比在体校的时候进步快。”
杨卓笑了笑。
运动员刚开始训练的时候，都这样。
眼里只有成绩，进步就会很开心。
时间久了，进步越来越慢，甚至实力停滞不前的时候，就会挫败，失望，甚至怀疑自己。
“丙田，我有些话跟你说，当然，你姑且听着，觉得有道理就听，觉得没道理就不用在意。”
杨卓知道苏丙田有天赋。
前世他岁出头还能跑出秒的成绩，足以证明这一点。
然而。
运动员的黄金时期一般都在岁左右，这个年龄才是最容易出成绩的。
杨卓希望苏丙田能比前世更早的进入正确的轨道，尽快达到巅峰。
所以才想跟他聊聊。
算是分享一下心得。
“你现在刚开始进入系统性训练，还有个快速提升的时期，等到这个时期过了，提升就会变成龟速，就像我现在，想提升秒都难。”
“进入这个时期，也就意味着你达到了一定的水平，这时候就不能只靠教练还帮助你，更多的是要自己帮助自己。”
“自己？”
苏丙田有点迷茫。
“是的，自己！运动员不是机器，每个人情况都不一样，同样的训练方法，不可能完美契合每个运动员。等你到达比较高的水平后，要学会思考，去判断训练的方法，强度适不适合你的情况，要根据自己的情况进行调整。”
杨卓顺手拔了一颗草“比如说，教练给你的计划是训练力量，但你感觉力量已经没有提升的余地了，而耐力还有很大提升空间，就要果断跟教练表达你的想法，而不是一味地听教练的安排，身体是你的，教练就算是再有经验，也不可能比你更了解你的身体。”
苏丙田点点头。
“像我，基本上两年前开始，训练计划都是跟教练商量着来，即便这样，在训练的时候，也会根据训练的情况临时进行改变。”
“咱们运动员的训练，就是不断开发潜力，提高上限，刚开始打基础，进步是最快的，到后面就身体素质成熟，就要打磨细节，不断优化技术，找最适合自己的技术。”
苏丙田一直在认真听他说。
如果是别人，说这样的话，他可能会觉得是空泛的说教。
而从杨卓嘴里说出来，就完全不一样了。
他是世界记录保持者，真正的世界飞人。
同样的话，他说就更有分量。
苏丙田崇拜他，也相信他说的话。
每一句都记在心里。
“也许现在你还体会不到，但等到一年，或者两年后，可以再想想我今的，到时候再琢磨琢磨。”
“卓哥，我会的！”
苏丙田很认真地说道。
杨卓笑了笑“咱们华夏短跑想要真正起来，靠我自己是不行的，还要靠你，靠张培蒙和赵阳，相信我，只要努力训练，你们都能跑进秒，到时候咱们在奥运会上并肩作战。”
“我真的能进秒吗？”
“能！”
听到他肯定的话，苏丙田神色激动“卓哥，我会努力的！”
“一起加油！”
说着，杨卓站起身“走吧，回去！”
“嗯。”
回到训练基地，直接去了餐厅。
今天上午训练挺累的，需要补充能量。
营养餐虽然难吃，但却能够最大程度满足他们的营养需求。
而且很全面。
第二天。
上午。
杨卓背着包，拉着行李箱下楼。
今天要走了，回京城。
用一段时间恢复亚高原训练给身体带来的不良影响，吸收和消化这段时间的训练成果。