. 做一次身体盘点——睡眠够吗？喝水够吗？运动吗？有没有哪里在报警（头痛、胃痛、失眠）？

    2. 重新设计你的“战车”——大脑学习时间、睡眠时间、运动时间、营养摄入，四个板块分配合理吗？记住：砍掉睡眠和运动去补学习，就像砍掉战车的轮胎去加固装甲——最后车根本开不动。

    3. 设置“身体红绿灯”——绿灯（状态好）时全力冲刺，黄灯（疲劳）时调整节奏，红灯（出现病征）时立即停车检修。别等到爆缸才后悔。

    最后记住：

    高考是马拉松，不是百米冲刺。

    赢到最后的，不是某个阶段冲得最快的人，是全程配速合理、补给充足、心态平稳的人。

    从现在起，把你的身体当成最重要的战友——

    喂饱它，睡足它，锻炼它，倾听它。

    然后带着这个最强战友，一起冲向明年的六月。

    那将是一场，身心合一的伟大远征。