合武者食用的菜肴。

    首先是一道【黄芪炖牛腩】、一道【红烧肉】、一道【蒜蓉西兰花】，最后还煮了两大锅【五谷杂粮饭】，营养均衡。

    当菜肴上桌时，王博超的眼睛亮了起来。

    牛腩炖得软烂入味，药材的香气与肉香完美融合；红烧肉肥而不腻，入口松软；西兰花翠绿鲜嫩，蒜香扑鼻；杂粮饭颗粒分明，散发着谷物特有的清香。

    王博超有些意外。

    “没想到你还有这手艺。

    这味道...比我们公司的厨师做得还好！”

    伊毅谦虚地笑了笑：“练武消耗大，得会做些营养餐，王教练喜欢就好。”

    两人边吃边聊，王博超的话比训练时多了不少：

    “你这牛腩炖的火候正好，药材的比例也恰到好处，既补气血又不燥热，很适合练武之人。“

    伊毅点点头，认真解释道：

    “我在药材用量上确实研究过，武者需要补充元气，但又不能补过头导致气血过旺。”

    王博超惊讶地看着他：

    “你还懂这个？”

    “略懂一二。“

    伊毅没有多说，这段时间他看了那么多护理和按摩书籍，其中就有不少饮食方面知识，这些是有用武之地了。

    饭后，王博超主动提出：

    “下午我再教你一些基础身法吧，算是饭钱。”

    伊毅大喜过望：“那太好了！”

    后院里，王博超在地上用粉笔画了几个简单的图形：

    “这是最基础的【九宫步】，你先按着线路走一遍。”

    伊毅试着按照图形移动脚步，但总是踩错位置，王博超也不着急，一遍遍示范，纠正他的错误。

    “身法讲究轻、灵、活。”

    王博超边说边演示，

    “脚步要轻如猫行，转身要灵如猿猴，变向要活如游鱼。”

    伊毅专注地模仿着，渐渐找到了一些感觉，当他异常缓慢地成功走完一遍九宫步而没有出错时，王博超难得地露出了笑容。

    王博超拍拍他的肩膀，夸奖道：

    “不错，有点悟性，今天就到这里，明天我们继续。”

    送走王博超后，伊毅查看系统面板，发现【武功·拳法】的熟练度已经涨到了7\/100，而且多了一个新技能：

    【武功·身法：基础1\/100】

    这个发现让他欣喜若狂。

    按照这个进度，用不了多久他就能真正踏入武道的大门。