：几乎不头晕了，走路腿脚有力，去复查血脂，总胆固醇从6.8降到6.2！

    - 第12周：所有症状都没了，体检时颈动脉斑块变小，血脂全部正常，连邻居都说她气色好！

    王阿姨说：“以前觉得高血脂离自己很远，现在才知道，健康就藏在每天的吃饭、运动和心情里。”

    结语：别让“隐形杀手”悄悄伤害你

    头晕头痛不是小毛病，可能是血脂异常发出的“求救信号”。中医认为，血脂高的本质是“痰湿瘀堵”，只要我们管好嘴、动好腿、放宽心，就能让气血通畅，血管干净。

    就像王阿姨那样，不用依赖药物，通过简单的饮食、运动和心情调节，就能把血脂降下来，头晕头痛自然消失。健康从来不是一蹴而就的，而是从每天的小习惯开始积累的。

    思考题

    1. 你或身边的人有过头晕头痛的经历吗？结合文中提到的症状，你觉得可能和血脂有关吗？打算如何排查？

    2. 中医说“脾主运化”，不良饮食习惯会加重血脂异常。看看你的餐桌，哪些食物可能是“痰湿之源”？打算用文中的哪些食物替代它们？

    3. 王阿姨通过八段锦和正念呼吸改善了血脂，你平时有坚持的运动或放松方式吗？如果没有，愿意试试文中推荐的方法吗？为什么？

    hai