只过了一天，迅速组建的顾问团队已经就位了。
训练地点仍然在地下一层的健身房，这里设施顶尖，空间开阔，且绝对私密，足以应对大部分基础体能、技术打磨和模拟对抗。
“如果需要特殊环境模拟，再去备用场地。”
秦巍是这么说的，“我以前用过的设施你都可以用，还有些正在更新。”
韩笑又紧张又期待。
这和她之前为高考准备的训练又不一样了。
清晨时分，她和团队里的专家们见面了，他们看起来都很沉稳，而且很有专业素质。
“你的有氧基础还可以，但VT2偏低，无氧阈值决定高强度间歇后的恢复速度——”
说话的是负责基础体能和代谢优化的专家，名叫高磊，看起来四十多岁的样子，身形精瘦，不苟言笑。
他看着平板里详细的体测数值，点了点心率曲线。
“接下来的四周，我们采用极化训练模式，POlarZed&bp;Tra，低强度有氧夯实基础，极限间歇冲击阈值，目标是拓宽你的体能储备窗口……”
另一位现代格斗教练叫陶野，看起来稍微年轻一点，个子不高，体格精悍，肌肉线条紧绷如橄榄。
他查看了健身房的滑雪机、风阻单车、战绳和沙袋等等器械，“……我们要的不是孤立肌群的力量。”
陶野一边调整着阻力雪橇车的配重，一边解释道：“比如这个负重牵引接瞬间变向冲刺，模拟的就是你武器脱手后快速近身或闪避的能量需求。”
最后一位实战专家老何，看起来最为平凡，衣着普通，身材匀称，丢进人堆里就找不到。
“我会提升你在极限状态下的决策能力。”
老何打量着她，“如果你还有其他需求，也可以随时告诉我。”
韩笑默默点头。
她预感自己即将迎来地狱模式。
事实也确实如此。
“四十分钟的稳态有氧。”
高磊调整着跑步机的参数，“注意维持心率，按照我们之前说的范围，控制节奏。”
韩笑硬着头皮开始了第一组训练，勉勉强强达标之后，就迎来了后面的高强度间歇。
滑雪机上极限功率输出之后，心率已经飙升到一百八，她觉得自己的肺像是风箱般抽动，双腿沉重如灌铅。
短短半分钟时间根本不足以恢复，又要开始压榨残存的力量。
她很快就练得双眼发黑，甚至开始耳鸣，汗水将地垫都打湿了一大片，感觉连手指都要抬不起来了。
陶野的训练则是另一种折磨。
所有动作都需要全身协同，在疲劳状态下，又要继续挑战神经肌肉的控制极限。
譬如在大重量壶铃摇摆和负重雪橇冲刺后，直接进行一分钟的高速战绳波速维持。
韩笑觉得自己真是拼尽最后一丝力气，甚至快要感受不到胳膊的存在了。
陶野又拿来了杠铃，“核心稳住，十次泽奇深蹲，注意不要代偿。”
韩笑差点晕过去，“要不你杀了我吧。”
她几乎是在剧烈颤抖里完成的动作，灼烧感遍布了所有肌群，汗水顺着睫毛流进眼睛，一片酸涩模糊。
晚上的时候她和老何对练，一开始在模拟意外遇袭、身边没有其他支援的场景。
别的暂且不说——
老何手里的塑料伸缩小刀如果是真家伙，她已经死了五百次了。
韩笑麻木地想着。
当然在对练的时候，她自然也要将那当成是真刀。
所以韩笑再次累得恍恍惚惚，大脑因为缺氧一片混沌。
“假设你右后方三米处又出现了新的敌人，手持战术匕首突进，你现在应该怎么做？”
韩笑试图给出回答，却发现自己好像要没有说话的力气了。
“累是正常的，”老何沉声说道，“但即使在体力濒临崩溃的时候，你也可以保持观察、分析和进行决策的能力。”
最后一组训练结束时，韩笑在地上躺了十分钟，才慢慢爬起来。
团队里自然也有专业营养师，考虑到她的目标并不包含塑形减脂，所以相对而言没那么严格。
但为了弥补巨大消耗，以及对抗训练炎症和氧化应激——
还是要注意一下添加糖和钠的摄入。
晚餐的时候，韩笑洗完澡，几乎是拖着脚步挪到餐厅，将自己摔在椅子上。
高强度训练后的疲惫如同潮水，在一切结束精神松懈下来之后，就彻底汹涌淹没了她。
全身的肌肉都酸疼无比，刷视频笑一下肚子都痛得要死，胳膊更是很难抬起来。
她面无表情靠在桌上，酝酿了几分钟，才伸手拿起了叉子，准备去吃那些已经切条的慢煮牛里脊。
银质金属叉子与瓷盘边缘碰撞，发出