和肩膀的线条明显是长期训练的结果。

    “老规矩。”卢克的声音不高，“先跑五圈，活动开。然后分组，基础体能、器械、对抗，轮换着来。今天时间紧，对抗环节缩短，留出十五分钟整理装备和赶往大教堂。”

    “是！”众人齐声应道。

    “开始！”

    hai