里奥感觉到他的胳膊和腿被撕裂了，对他的肌肉区域进行了拉伸，这是里奥自己永远无法做到的，这让他陷入了痛苦之中，然而福克却没有对他仁慈。

    他被吊在杆子上，手腕被强行绑在杆子上，脚也遭受了同样的命运。

    他的身上都绑着重物进行拉伸，他的脖子挂在一个复杂的装置上进行拉伸，好像这还不够，他甚至被迫以奇怪的角度绑住了屁股，也在进行着拉伸。

    在两个小时的拉伸训练中，里奥有两次要昏过去，总共吐了三次，他意识到为什么福克说把自己吃撑是一个新手错误。

    在进行如此剧烈的运动时，让肚子舒服是里奥以后绝不会再犯的错误，然而，光是想想每天要经历这种地狱般的生活，就让里奥担心自己的生命安全，担心是否还能活到明天。。。

    更不幸的是，仅仅经历这种地狱般的折磨还不够，因为拉伸之后还要进行反射训练，而里奥的一天还远远没有结束。