就是官方公布的预防措施，对大多数外卖员也都没有啥效果。就比如减少高温暴露。

    说是避免在10:00-16:00高温时段外出，尤其避免剧烈活动。使用遮阳伞、宽檐帽和透气衣物。

    外卖员要是午高峰不跑单，这一天的收入都没有啥保证。

    不过及时补水补盐倒是很必要，在跑单的时候要少量多次饮水，每小时500-1000毫升，避免酒精或含糖饮料。出汗多时可补充含电解质的饮品，如运动饮料、淡盐水。

    物理降温也很重要，可以使用湿毛巾擦拭皮肤，或佩戴降温冰巾。利用空调、风扇降低环境温度，若家中无空调，可前往公共场所，如商场、图书馆避暑。

    不过黄杰还是建议在夏天的时候，众包可以选择晚上出来跑单，虽说熬夜辛苦，可总比白天要强，而且晚上专送、小队的人都下班了，单价也相当高一些。

    晚上跑虽然车少人少，可更要注意骑车安全，速度一定要慢下来，不逆行、不闯灯，因为晚上开车的速度一般都会快上一些，毕竟出了事儿就是大事。