先做完体能训练，我看着安排。”

    这就是答应了呗，教练果然嘴硬心软，宁书心里美滋滋。

    3个小时后，宁书觉得自己快噶了，此时的她腰上绑着一根绳子，后面拖着一个巨大的轮胎在跑。

    应知年在指导其他人训练，眼角余光看到她的速度慢了下来，手指着她大喊：

    “小宁，你乌龟爬呢，赶紧的，跑起来！”

    不是，你在我身上装雷达啦，才放慢一点速度你就喊，宁书心里哀嚎。

    她以为几天没来了，教练会先让她循序渐进地训练，没想到十圈热身过后直接就进入了高强度的体能训练。

    又1个小时过后，她终于能休息了，浑身湿透地坐在椅子上休息。

    此时已经是中午要吃饭休息的时候了。

    应知年走了过来，上下打量了一下她：

    “你等身上的汗干了之后，先去洗个热水澡，把衣服给换了。

    中午休息一下，下午再过来，我给你上跟踪课。”

    宁书本来以为他还要给她安排训练项目，正绞尽脑汁想着如何拒绝呢，就听到他这样说，高兴得差点没跳起来：“好的，教练。”

    应知年看到她笑成花的样子，摇了摇头就走了。

    新住处离训练营不是太远，走路大概10分钟，中午一般都休息2个小时，所以宁书洗完澡之后，就和程川他们回了住处午睡去了。

    午睡是刻在华国人基因里的事，有条件的都会睡一觉。