以一个特定的姿势睡觉，身体要朝左侧而卧。

    左手张开虎口，左耳置于大拇指和食指开空处。

    头脊要保持正直一线，舌头顶着上颚。

    左腿弯曲，右腿伸直放在左腿上，右手掌心贴放在大腿外侧，整体要身心放松。

    与此同时，双目微闭，保持特殊呼吸节奏，并在脑海内要观想一轮明月。

    最开始这轮明月的样子，是记录在基础锻炼法的册子上，可随着李墨记忆加深，那轮明月一跃进入李墨脑海。

    当李墨躺在床上以这个姿势躺好时，那轮要观想的明月，升起在李墨的意识海内。

    明月散发着皎洁而又柔和的月光，照亮着李墨的意识海。

    李墨顿感卸去一切疲惫，甚至连对穿越后的迷惘恐惧都散去一些。

    不过进入这个状态，不是对外界一无所知，反而感知变得极为敏感起来。

    这感知还有些奇异，如果外界的事情不涉及自己，自己便无知无觉，一旦涉及到自身，便会立刻惊醒。

    最好的例子便是，自己刚刚差点没有坚持住这个姿势，右腿即将扫倒蜡烛，这时候李墨突然惊觉而起，重新调整姿势观想。

    第二天一早，锻炼躺式的李墨脑海中明月散去，自然而然的醒来。

    在他醒来的瞬间，天亮了。

    吹灭蜡烛，李墨觉得自己的精神变得异常的好，即便是蓝星时候也没有过这种精神状态，此时他有一种沉疴尽去的感觉。

    躺式，基础锻炼法对它的功能描述是，可以增强人的精神力量。

    李墨此时有了清晰的认知，他现在感觉到，屋子里的东西和之前看到的都不一样，能清晰意识到自己存在与这些事物的紧密联系。

    还在感受自身变化的李墨，这时候突然听到门外急促的敲门声。