脾最怕啥？怕湿、怕撑、怕生冷！一旦吃多了、吃凉了，或者体内湿气重，脾就罢工，运化不动，邪气就跟着湿气往下走，跑到大腿根这个地方。
为啥是大腿根？因为这地方是下肢的起点，脾的经络走到这，路变窄，湿气和邪气沉在底下，堆在大腿根，走也走不动，散也散不去。
咱平时要是吃撑了、消化不良，或者浑身没劲、腿沉得像灌了铅，摸一摸大腿根，又酸又胀，走路都别扭，甚至胯骨都疼——这就是脾的邪气，全堵在这了！
就像仓库堆了太多垃圾，运不出去，全堵在仓库门口，大腿根就是脾的仓库门口，邪气一囤，脾就干不动活，人就虚得慌！
这就是脾有邪，其气留于两髀，大腿根一不舒服，准是脾被湿气、积食缠上了！”
黄帝摸了摸自己的大腿根，笑着说：“难怪我上次吃多了蜜饯，大腿根酸得走不动路，原来是脾的邪气搞的鬼！这大腿根，还是个‘积食报警器’！”
第四对：两腘——肾脏的“根基地”，一肾虚就疼膝盖窝！
“最后一个，两腘，就是咱们的膝盖窝，这地方是肾脏的老巢，管着人体的‘老本’！
肾是啥？是人体的‘先天之本’，管着骨头、管着津液、管着精气神，相当于人体的‘充电宝+水电厂’，藏着咱们的元气。
肾的经络走下肢，一直通到脚底，邪气要是钻进肾里，顺着经络往下跑，跑到膝盖窝就沉底了——膝盖窝是下肢关节最软的地方，骨头、经络、肌肉全凑在这，邪气最容易藏。
咱平时要是腰酸、腿软、肾虚，或者膝盖疼、走不动路，蹲下去站不起来，摸一摸膝盖窝，保证发酸、发软，按一按疼得厉害——这就是肾的邪气，全留在膝盖窝了！
就像水电厂的管道堵了，水流不上去，电送不出来，全身都没劲，膝盖窝就是肾的管道口，一堵全身上下都不舒服！
这就是肾有邪，其气留于两腘，膝盖窝一难受，别光想着膝盖疼，先看看肾是不是虚了、藏邪了！”
黄帝听得茅塞顿开，激动得站起来，来回踱步：“妙啊！太妙了！俩肘、俩腋、俩髀、俩腘，八个窝窝，对应心、肺、肝、脾、肾五脏，一个不差，全是邪气的藏身地！岐伯老哥，你这讲解，比看天书明白一万倍！”
岐伯摆了摆手，接着唠最关键的——为啥偏偏是这八个窝窝，邪气非要往这钻？这可不是瞎编的，全是人体的构造道理！
“陛下你别急，咱再说说这八虚的‘身份’——凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。
啥意思？咱翻译成人话：这八个窝窝，全是人体关节的核心枢纽，相当于城市的高速路口、地铁换乘站！
人体的真气（就是咱们的元气、精气神）、血络（血管、经络，相当于全身的快递线），天天都要从这八个地方过，车水马龙、川流不息，是最繁忙的交通要道。
关键是，这地方软、关节多、活动量大，是‘机关之室’，也就是骨头关节活动的核心地方，稍微一堵，全身都动不了。
邪气、恶血这些坏玩意儿，就像街头小混混、垃圾渣土，最喜欢往人多、路窄、交通忙的地方钻——因为好藏身、好捣乱！
正常情况下，真气和血络跑得飞快，邪气根本留不住，就像高速路上车开得快，垃圾留不下。可一旦人体虚了、累了、受风寒了，真气跑不动了，血络堵车了，邪气和恶血就趁机停下来，赖在这八个窝窝里不走了！”
黄帝听得入了迷，赶紧问：“那邪气赖着不走，会咋样？是不是就生病疼疼了？”
岐伯叹了口气，语气也正经了几分，却依旧幽默：“陛下你说对了！邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络，骨节机关不得屈伸，故痀挛也。
这话翻译过来就是：这八个交通要道，绝对不能让邪气住下！一旦住下，就是灾难！
邪气和恶血一堵，首先伤的就是筋络——筋络就像咱们身上的橡皮筋，被邪气堵着，就变僵、变硬、失去弹性，拉不动了。
筋络一伤，骨头关节就废了！关节是靠筋络拉着才能弯、才能伸，筋络一坏，机关卡死，胳膊抬不起来、腿迈不出去、腰弯不下去，轻则关节僵硬、酸疼，重则抽筋、佝偻，变成弯腰驼背的样子，连路都走不了！
就像高速路被渣土堵死，车撞了、路毁了，整个城市的交通都瘫痪，人体的八虚一堵，全身的气血都瘫痪，人能不生病吗？”
黄帝听得后背一凉，摸了摸自己的八个窝窝，心有余悸：“我的天！原来这八个软窝窝这么重要！平时看着不起眼，竟是人体的‘生死关卡’，邪气一堵，全身遭殃！”
岐伯笑着点头：“可不是嘛！老祖宗说的八虚，不是让你记晦涩的古文，是教你一个最简单的养生法子——没事揉八虚，邪气全跑光！
肘窝通心肺，心烦咳嗽揉一揉；
腋下通肝脏，生气郁闷揉一揉；
髀窝通