食用寒凉食物，适当食用温补食物，如羊肉、姜等，保持适度运动。”

    比较时，大家的气氛被调动起来，“医生、医生、我经常手足心热，口干咽燥，夜间盗汗，大便干燥，容易发脾气，是怎么回事？”

    “这叫阴虚质，所以要注意多喝水，避免辛辣燥热食物，食用滋阴润燥的食物，如梨、银耳等，保持室内湿度适宜。”

    “医生，我的肤色很暗沉，还好容易出现瘀斑，是不是血瘀质？”

    “对，你要适量运动，促进血液循环，食用活血化瘀的食物，如丹参、山楂等，避免长时间保持同一姿势。”

    “那我经常情绪低落，有时还胸闷，喜欢叹息，容易发怒，睡眠质量很差，怎么办？”

    “你这是气郁体质，你要保持心情舒畅，并做适当的运动，如散步、瑜伽等，可食用具有疏肝解郁作用的食物，如菊花、柠檬等。”

    “此外，还有特禀质，即对某些物质过敏，如花粉、尘螨等，容易出现过敏反应，该类人要避免接触已知过敏原，增强体质，提高免疫力，注意个人卫生，减少过敏反应。”