第724章。跑步吗(2/2)

背肌的锻炼，比如小燕飞、五点支撑这些动作，增强腰椎的稳定性，这样在运动时也能更好地保护腰椎。如果运动过程中出现腰部疼痛加重、下肢麻木等症状，一定要及时来医院复查。”

我：“好的，谢谢您，我记住了。”

hai