了，大声的把他喊了过去。

    于是热身活动，小梁老师就看上了王多余，校队的其他人也乐得如此：“真希望这小子天天早上过来，吸引教练的火力。”

    今天王多余的穿戴与昨天基本相同，只不过是手腕上戴了一块手表。

    所有人在操场内慢跑热身完事以后，又顺着大门跑出了学校，依旧是昨天那条熟悉的道路。

    王多余呼吸着清晨的新鲜空气，感受着微风拂过脸颊的惬意，他的脚步轻快而有节奏。

    但是旁边骑着摩托车的小梁老师却大煞风景，因为他在一旁不仅会时不时纠正王多余的跑动姿态，一会又让他注意跑动的节奏。

    并且在一旁絮絮叨叨的，让王多余的配速保持在每公里五分30秒左右。

    并且不时给他讲解到，昨天他跑了一个全马，那可是40多公里，今天只能够轻松的恢复跑，距离大约十公里就可以了。

    他所使用的这个训练计划，就是当年自己那个国家级教练给制定的。

    每一天的训练计划都不重样，只要按照计划来训练，那么接下来在十月份的全马比赛中，他相信王多余一定会取得好成绩的。