健身房在十三层，说实话，真要爬十三层的楼梯，还是很累的，正如肖兰英说的，健身的人都喜欢在健身前偷偷懒。
来到健身房，也没有人在健身，四五个女人围在钢管舞台上，看到肖兰英在教她们跳钢管舞，一个动作，一个动作的讲解。
她们都穿着紧身服，把整个人的外型展显无余，这群人年龄都不大，最小的二十二三岁，最大的不超过三十岁，身材修长，脸蛋俊俏，象一凡母校，师范大学艺术系的学生，头发也没束，统一的散发，这样跳起来有一种飘逸感。
钢管舞的起源和历史存在多种说法，现代钢管舞普遍被认为起源于美国南部的马戏团表演，但历史上多种文化都各自发展了以为中心的舞蹈、运动和仪式，有的说它起源于非洲部落舞蹈，也有的说起源于欧洲五月柱舞，古印度mallakham(一项融合了体操、瑜伽和摔跤握把的传统印度运动)，还有的说起源于中国的竿戏，纵说纷纭，谁也说服不了谁。
跳钢管舞，一方面可以增强身体素质，全面锻炼核心肌群、柔韧性和协调性，提升肌肉力量与耐力，可以减脂塑形和增强心理健康，通过舞蹈释放压力，增强自信心和社交能力。
但钢管舞也是一项受伤风险高和身体负担重的舞蹈形式。
肖兰英看见一凡的到来，马上就停止了教学，对她们说道:你们要见的靓仔来了。
肖兰英比她们穿得要少，胸前可以看见一片皙白的风景。
一凡，谢谢你能来，这些都是我的学员。然后转身对那五个女孩说道，这就是张老师，张一凡。
哇，好帅哦！不知是哪个女孩说了一句。
各位美女好，很荣幸见到大家！一凡双手合十，给大家打了一声招呼。
一凡，这些姑娘的臂力都不够，麻烦你教教她们练气，合适的话也给她们注入些能量。肖兰英亭亭玉立的站在一凡身边。
注入能量就没必要，教教大家练气还是可以的。一凡侧头看着肖兰英说道。
张老师，要不给我注入点能量吧，我都持续不了三分钟。一个女孩说道。
我们也要。全部女孩都附和起来。
一凡向下压压手，叫她们安静点，然后说道:给你们注入能量只是暂时的，要想自己拥有持续的能量，只有通过自己的努力，那样的能量才取之不尽，用之不竭，我教大家方法，从基础练起，以后你会感谢自己。
对，张老师说得对，我们要靠自己的能力，创造能量，才能持久。那大家就鼓掌欢迎，感谢张老师！肖兰英说完，响起了热烈的掌声。
一凡一拍手掌，叫大家拿到那边练瑜伽的垫子坐下。
一凡盘坐在前面，做了一下练气的打坐姿势，全部女孩都模仿一凡，她们不知男左女右的规矩，都把左手放在上面，一凡提醒她们，把错误的姿势纠正过来。
接下来，一凡就教她们一呼一吸的频率，提醒她们要集中精力，集中不了精力时，就想着自己的丹田。
张老师，我不知丹田在哪？有几个女孩问了起来。
丹田就是我们身体的下丹田，下丹田一般指的是肚脐下三寸，就是关元穴的位置，本穴是小肠的募穴，是先天之气海，是养生吐纳的地方。一凡抻开手指，从自己肚脐往下量出三寸，点住丹田的位置，大家找到了吗？
老师，你干脆直接帮我们点出位置好了。有两个女孩异口同声说道。
这群女孩不是自己的学生，一凡也没教书时的耐心，干脆伸出右手食指帮她们点出丹田的位置，待大家确定好后，一凡继续教她吐纳。
看到大家都认真练气，一凡走到肖兰英面前，然后说道:就让她们练吧，我先回去。你练得怎样？
差不多吧，练气时，丹田处有股热浪，就如想上卫生间的感觉。肖兰英回答说。
继续加油，等气练好了，力气也就来了。一凡说完，就去穿自己的外套。
一凡，中午一起吃饭，顺便认识一下这些女孩，我还得靠她们打广告呢。帮帮忙！肖兰英双手合十对着一凡说道。
好吧，我们去你办公室坐一会儿，让她们打坐半个小时。一凡说完，也不等肖兰英带路，自己就向她办公室走去。
一凡，如果靠她们自己练，多久能有效果？肖兰英坐下后，问一凡。
一个月左右吧。体质好的话，二十天也有可能。一凡回答说。
要这么久呀，你还不如直接给她们灌输真气算了，她们上杆才不会感觉累，我培训时间一期才一个月。肖兰英听到一凡说要一个月，焦急地说。
不行，授人以鱼不如授人以渔，只有她们懂方法了，以后就有造血功能。一凡说道。
我明白了，就让她们练吧，拔苗助长，真不是好事。肖兰英说完就去泡茶。
老师，我练着练着就睡着了，差点倒在地上。一个女孩披着上衣，走进办公室。