是淬炼肝脏和三焦的法门。

    炼脏境界，如果肝脏淬炼圆满，不说万毒不侵，但是对于毒的解毒能力绝对要比寻常金丹强大十倍不止，而且还能提高生命力。

    凝神养肝经这套拳法打起来很慢，祁羽的动作宛如太极，但是练这套法门双手握拳需要五指紧握大拇指，如婴儿握拳一般，讲究一个慢，一个静功

    练拳时候服用同匹配的丹药名为青帝长元丹，此丹有养肝，解读，通三焦等效果。

    心意把打了一个时辰很难受，但是凝神养肝经修行一个时辰极为舒服，仿佛有一股青灵之气在适合滋养肝脏，当一个时辰练习完成，身上散发出一丝丝的腥臭，是体内些许难以炼化的杂质和毒都被修行过程中排练出来。

    第三部便是脾脏，炼脾脏养胃和大小肠，所炼法门为玉津经，所服丹药为明玉丹，这一步便不再是打拳，而是静功打坐通过炼气来淬炼。

    脾脏在这个境界淬炼圆满可以大大加强自身的消化，炼化功能。