“你的训练现在已经全部都开始了，现在你着重训练的就是你的力量练习，毕竟你现在的核心力量还是不够的。”

    顾北山放下水杯，“嗯，老师我知道了。”

    陈凯拿出他早就为顾北山设计好的训练方案，递给顾北山。

    顾北山接过大致看了一下，大概分不同阶段的训练过程。

    目前他正在第一训练阶段，第一阶段徐凯给他设计的说简单也不简单。

    上午要慢跑半小时，紧接着就要压腿、压肩、腰腹肌练习、仰卧起坐、垂直举腿…………

    下午的话还是先慢跑热身半小时，接着负重蹲起、杠铃等等。

    现在这些还都只是去练他的力量，后面还会着重练习他的速度。

    等这些全练一遍之后，后面他就要开始进阶版练习了。

    后面的训练强度在不断增加，也越来越难。

    陈凯怕他看见后面高强度练习有些退缩，于是开口道：“后面的练习现在你不需要担心，现在你看起来难，等到后面你就不会觉得了，现在不要有压力。”

    “嗯！”

    顾北山应了一声。

    顾北山对于这样的训练并没有害怕，他反而想要更快的训练自己。

    他自己也清楚越急越不行，但是他没办法，他现在心里憋着一口气。

    这口气发不出去，他噎的难受。

    训练上顾北山可以通过发泄精力来减轻自己心里的焦躁，但是在学习上他就没法子了。

    为什么这数学题这么难啊。