每日的训练内容抄列成册，每人一份，这会说清楚了，后面就按着这个来。

    这一通搞完，一上午过去了，胡教官见事情交代完毕，也就宣布解散，明日正式开始。

    回到住所，因为下午还有其他课程，大家伙也就简单吃了点，紫皇跟夜星痕两个打坐调息，缓解身体肌肉，而张玄度则对陈灵儿。

    这绿色真气确实是个宝，仅仅在陈灵儿筋脉里运转四五个周天，就疲劳尽去。

    张玄度跟着一想，以其自己帮忙，倒不如在这丫头丹田内留下这绿色真气，让她自己去调节岂不是更好？

    这就跟慕晚吟一样，不过陈灵儿的悟性不在这，即便是有了这绿色真气，也没悟出自然之道，不过这对她后面的修行却是大有裨益。