陈安也起得早，准备到山上去转转。

    换上黄胶鞋，找来布带从鞋帮开始，沿脚踝开始缠绕，在脚踝附近绑得紧实，往上渐渐降低捆绑的力度，直到捆绑到膝关节打弯处。

    这是从李豆花那里学来的打绑腿的法子，他当过兵，有经验。

    人们在长途走路的时候，血液会下沉到腿部，加上肌肉组织的甩动，很容易造成肌肉