只有正式练过瑜伽的人才知道冥想的难度。

    它不是闭眼打坐，靠着调整呼吸节奏就能随意进入的，而是一种极为特殊的生理状态。

    “入定的源头，是古印度梵语中【禅那三昧】的修行方法，这种方法传入华夏佛门然后被古代的高僧翻译成了禅定。”

    “在哈他瑜伽中，冥想一共分为三个阶段，第一阶段是dhyan