好了。

    也包括训练基地内的游泳池也进行了预定。

    目的就是配合这两个人全身心地进行训练。

    训练之前，苏云再次对巴拉克问道：“要是真的受伤了这么办？”

    巴拉克无畏地说道：“本来我就打算退役了，如果真的受伤了，我就认了。”

    苏云点了点头，但他的心底却默默的说道，巴拉克，只要你能完成训练计划，你能得到的绝对会让你无比的震惊！

    勒沃库森U19的球员们表示也想要加入训练计划，马克自然不会拒绝，更多的人训练，他才能拿到更多的训练范本。

    一切都准备好了之后，苏云、巴拉克、U19的球员，全都投入到了训练之中。

    第一项就是慢跑5k这一项的时候，大家还能轻松地完成。

    之后就是柔韧训练，大家还能跟上。

    再之后又是腿部的力量训练，U19的球员们渐渐地开始有人跟不上了。

    之后又是长距离慢跑。

    终于，U19地球员开始逐渐地放弃了。

    随着难度的增加，最后只剩下苏云和巴拉克两个人还在咬牙坚持。