是向下倾斜垂直，你们座下蒲团三寸之高，但你们膝盖不可悬空，双膝要触地作支撑。重心稳，无前倾后仰为最佳。”

    来到何云申面前，见他腰板挺直，一副抬头挺胸之态，便将其双肩压下，又道

    “肩张，乃两肩舒张下垂，不要挺胸。”又将其头往下按了按，“头正，讲下颚低、收、沉，忌仰。”

    又见有人双眼紧闭，便道“双眼微闭非紧闭，两目定于座前丈许，再慢慢闭眼，两眼定但光不垂，似闭还开，半开半闭，此才为微闭。”

    有人忍不住痛苦，尤其两腿已经阵阵发麻，便试探问道“这样连片刻都支撑不了，该当如何？”

    “清修之苦在于此，忍字当头一把刀。修行若得入门，身心皆会超脱万物。忍得眼下苦，将来所获又岂能小。”

    将所有人的姿势摆正了，温雅又坐回座，继续道“打坐在于一个静字，脑不能思，久静而定。入定，方为打坐之上乘。”

    徐兰这时候抱着一垒书自偏屋出，挨着放在每人右手边。不少人正想找机会休息，便放弃打坐，拾起书来看。

    温雅又道“这是我派入门内功心法修炼图，即日起，你们除了在山阁需要整日打坐修行外，回到家中，除了吃饭，其他时候亦要打坐入定。”

    “睡觉也需要？”何云申不敢置信。

    “修行之人可辟谷、可免觉，你们才刚刚开始，辟谷便不强求，但夜里真一之气浓郁，更有利于修行。

    只要照着功法图吐息纳气，一旦入定，不仅不会疲惫，反而会精神百倍。”

    7017

    。