了直播，就进来活跃气氛。

    “接下来的这一步也更简单开盖，将之前调好的料汁倒入进去，不过我更加的剑意，有些要减肥的人可以把我那个料汁再减半！”

    料汁浇到锅内时冒出了熏熏的白烟，但也顿时香气扑鼻，焖锅下面有水分，酱汁当中有油！

    “还是那句话，做菜一定要注意油和水分会炸！”

    说完之后，苏御将刚刚的陶瓷盖再次盖了上去！

    “小火慢炖5分钟，炖完之后将火关掉，再焖两分钟就可以出锅了，将其中的水分完全榨干1.1！”

    “将酱料当中的油和水，完全的被这些蔬菜和肉所吸收，这倒简单的吃不胖干锅就完成了！”

    苏御这道菜可谓是惊艳，将蔬菜当中的水分完全炸出炸出来的！

    同时将这些料汁汤汁全部吸进去...

    就充分展现出来这道菜的水平不光如此，吃这道菜，口感也各不相同。

    这已经不是简简单单的吃一个蔬菜了，而是蔬菜烂了之后，再加上里面的鲜香，能够让人有着饱腹感。

    “这种蔬菜可以适合家中的宝宝吃，薏米就化，而且越吃越爱吃，也能够完全的锁住里面的水分和营养物质！”

    苏御说的是事实，这道菜并没有油炸，也并没有红烧，非常的健康。.