无论是步频还是步幅，都不是固定的，都在不断变化。

    步频达到巅峰后缓慢下降，而步幅随之达到最高，之后步频又会有小幅度提高，步幅降低，再之后又会反着来。

    总之，目的都是保证整体速度不下降太多。

    尤其是后程。

    这是顶级高手的领域，杨卓不能有落后。

    就拿奥运会决赛来说。

    博尔特的后程非常强。

    根据团队的统计，他的后30米成绩：

    7080米：0.82秒

    8090米：0.83秒

    秒

    而杨卓比他稍差一些：

    7080米：0.83秒

    8090米：0.84秒

    秒

    两人的后程都极其稳定，速度只有一丝丝的降低。

    但博尔特速度的绝对值高于杨卓。

    所以，光是这后程，就让他拉回了0.03秒的差距。

    说实话，如果不是前程优势够大，杨卓可能就会输给他。

    这也是以后杨卓要提高的方向。

    0

    后30米的速度需要再提升。

    除此之外，前30米同样也要提升。

    只有这样才能跑进9秒6，不断提高记录。

    “噗噗噗噗。”

    杨卓急速冲过终点，但没有就此减速，而是继续跑了50米。

    趁机进行了一组超距离跑。

    终点处。

    助理教练看了一眼计时器上的成绩。

    9秒81。

    很好。

    而杨卓回来后，看到成绩，缺皱起了眉头。

    尽了全力，但比奥运会的9秒61慢了足足0.2秒。

    看来这段时间，身体状态下降的确实很多。

    所以，第一天测试，成绩差那么多。

    这时，李庆也走了过来，看到成绩后有些诧异。

    不是觉得特别差。

    反而出乎了他的意料，他之前觉得可能更差一些。

    能跑个9秒9左右就不错了。

    毕竟这一个多月影响蛮大的。

    “还不错！没下降太多。”

    李庆乐呵呵地拍了拍杨卓的肩膀：“以你的状态，用不了两周就能完全调整过来。”

    “嗯。”

    杨卓点点头：“继续训练！”

    傍晚。

    杨卓回到家，安雨菲正在客厅看书。

    她明年就要毕业了，现在就开始准备毕业论文。

    这段时间都住在这边，上下学非常方便。

    听到门口传来的动静，安雨菲转头看过来，顿时一喜：“你回来啦！”

    说完就起身迎上来。

    杨卓脸上露出微笑，把她揽到怀里：“刚才你看书的情景，就跟画里画得似的，好看。”

    “花言巧语。”

    安雨菲送了他一个娇媚的白眼，随后拉着他来到沙发上坐下：“累了吧，我给你按按肩膀。”

    说完，她跑到沙发后面，乖巧地给杨卓捏了捏。

    还没几下呢，杨卓就抓住了她的手：“不用按，你过来让我抱一会儿，比啥都有用。”

    “呸，想得美！”

    安雨菲挣扎开，跑回沙发上坐下。

    “嘿嘿！”

    杨卓贱兮兮地笑了笑，随后把她揽到怀里：“茜茜，我之前说的事，阿姨怎么考虑的？”

    杨卓说的是让茜茜妈住进来的事。

    现在安雨菲住在这边，她自己在家会比较孤独。

    不如搬过来。

    “我妈当然愿意，说是过两天就搬过来，还有，你不是要装修那边的别墅嘛，我妈说闲着也是闲着，可以帮你盯着点。”

    “茜茜，你这话说的我就不爱听了。”

    杨卓假装严肃道。

    安雨菲疑惑地看着他：“怎么啦？”

    “那是咱妈！”

    “噗贫嘴！”

    “嘿嘿。”