田管中心。
训练场。
杨卓过来的时候，跑道上空空荡荡。
没什么人。
亚运会后，参赛运动员都回到自己的省队训练，不会在京城这边训练。
而杨卓虽然名义上是南河省队的。
但他实际上是从京大进的国家队，现在毕业后，就成了国家队的嫡系。
平时就在京城训练。
对此，田管中心自然没什么意见，反而很乐意。
杨卓这样的国宝级运动员，放在省队，他们还真不放心，怕保护不好。
为啥不去南云省呈贡体育基地？
是因为他的亚高原训练提升已经不大，没必要一直待在那边。
等到年后过去训练一个月就够了。
而张培蒙，赵阳等人不一样，他们的亚高原训练效果还很好，所以都继续在那边冬训。
听说今年除了他们，还有别的省队的一些新人，都被教练拉过去了。
这是件好事儿。
只有这样，才能涌现出越来越多的新人。
田径场。
因为天冷，正式的训练要在室内的训练馆。
但杨卓没有直接过去。
而是先在室外的田径场跑跑步，找找感觉。
算是适应性训练。
毕竟休息了两周，不能一上来就高强度。
“噗噗噗噗。”
迅速而有力的脚步声响起。
一圈儿。
两圈儿。
杨卓身体渐渐热起来，感觉很舒坦。
虽然放假这两周也没完全闲着，在家的时候也进行基础的训练，比如杠铃，哑铃，跳箱子，蛙跳啥的。
但没有正式的场地，终究放不开。
现在踏上塑胶跑道，慢慢就找到感觉了。
像是唤醒了沉睡的细胞。
它们又兴奋起来，活跃起来。
三圈儿。
四圈儿。
额头开始冒汗，身上热气腾腾。
晨光洒在训练场上，朝气蓬勃。
杨卓身上同样有着朝气。
场边。
李庆穿着羽绒服，揣着兜站在那儿。
虽然两周没见，但杨卓还是一样，没有任何变化。
前年雅典奥运会后，他回来的第二天早上就出现在田径场上。
去年黄金联赛全胜，拿到世锦赛冠军，又在十运会力挽狂澜后，回来依旧正常训练。
今年，黄金联赛再次刷新世界记录，亚运会枚金牌，个记录。
杨卓还是没有变。
不用任何人监督，催促，自己就会来到田径场训练。
从来没懈怠过。
可以说，杨卓是整个田管中心最优秀，但也最让人放心的运动员。
没有之一。
这是让李庆最引以为傲的。
跑了圈儿，杨卓缓缓停下，来到他身边。
“呼教练，今年冬训的计划是什么？”
“外面冷，走吧，咱们先去训练馆。”
随后，两人一同去室内训练馆。
训练馆。
整个团队的人基本齐了，还包括于伟力这个田径队副总教练。
在一起聊聊杨卓冬训的计划。
目前来说。
杨卓的实力已经达到世界之巅，就连阿萨法鲍威尔都不太能威胁到他。
这也证明以前的训练方法没有问题。
不用做太大的调整。
速度耐力，这是杨卓的看家本
后米，尤其是后米，能带来巨大的优势。
就是靠超强的速度耐力才创造的世界记录，拿到的世界冠军。
这是最重要的，必须保持训练。
其次就是爆发，杨卓目前想要提高成绩，就只能提高爆发，把前程的速度提升来。
而想提高爆发，必须提高力量。
还有就是起跑方式。
杨卓现在也能用爆发式起跑，而且成绩要比正常起跑方式好一些。
这是他的底牌。
从来没在赛场上用过。
因为现在无论是鲍威尔，还是泰森盖伊，他用普通方式起跑都能赢。
没有用爆发式起跑的必要。
只有一个人能逼他用爆发式起跑，那就是博尔特。
别的任何人都不行。
但现在不用归不用，训练还是要训练的。
而且还要好好练。
速度耐力，力量，爆发式起跑。
目前这三项就是杨卓冬训的主要任务。
除此之外，还有小项目，比如听枪训练，柔韧性训练等等，也都要进行。
“小卓，你现在身体素质慢慢达到巅峰，恢复能