开幕式结束后，距离号田径比赛开始，还有天的时间。
这几天，杨卓重中之中是训练x米接力。
米金牌可以说是囊中之物，他希望接力也能取得不错的成绩。
即便这是团队项目，更考验整体实力。
以南河省短跑队的情况来看，很难拿奖牌。
但杨卓不甘心。
还是想拼一把，不想输。
训练场。
因为缺乏跟队友配合，再加上他本身不擅长弯道，所以就只能跑第四棒。
这也是最能发挥他实力的。
毕竟只需要有一次交接棒，拿到之后玩命儿狂奔就行了。
“啪！”
发令枪响。
杨卓在第四棒交接区等待，看到第三棒的选手跑到预定的位置后，他也迅速起身。
加速！
“杨卓！”
听到身后的喊声，杨卓向后伸出手，拇指和其他四指张开，虎口向下。
感觉到接力棒放进手心的时候，正要握住。
结果身后的队友不知道是松开早了，还是速度有点根本上，接力棒掉了。
如果是在比赛里，成绩已经没了。
杨卓放缓脚步，慢慢走回来。
第三棒的是南河省队的李壮，年龄比他大两岁，弯道实力不错。
此刻。
李壮脸很红，目光有点闪躲“对不起，我没递好！”
杨卓拍了拍他的肩膀“这跟你没关系，是咱俩配合有问题，我加速有点快了。”
杨卓有些苦恼，他跟队友磨合的少，很难把握好加速的节奏。
而且。
他感觉这个交接棒的方式有问题，太容易出失误了。
于是走向接力教练。
“袁教练，我觉得我这一棒的交接，不能用上挑式，还得用下压式才稳妥。”
交接棒目前有两个主要的方式，上挑式和下压式。
上挑式的动作是，接棒人手臂自然向后伸出，拇指和其他四指张开，虎口向下。后面的传棒人把接力棒上挑，塞进接棒人的掌心。
这种方式动作比较自然，交接速度更快，但非常容易出失误。
就连国际大赛里，也经常会出现掉棒的情况。
而下压式的话，接棒人同样往后伸手，但掌心朝上，虎口朝后，传棒人直接把接力棒放在他手里就行。
比较稳妥，基本不会出现掉棒的情况。
杨卓跟他们的默契不够，所以还是觉得下压式比较好。
接力教练也看到了刚才的情况，掉棒，这是非常大的失误。
第三棒的李壮跟杨卓根本不在一个节奏上，默契度很低。
最重要的是，杨卓的意见他不能不听。
毕竟杨卓不是省队的，是省里领导请来的。
这几天，代表团团长，副团长，领队，全都来训练场看望过他。
还让尽量满足他的要求。
相当于下圣旨了属于是。
“那行，前面不变，最后一棒的交接就用下压式，李壮你一定要确保交接棒放到杨卓手里。”
随后。
杨卓和李壮单独练习最后一棒的交接，果然，这种方式更轻松一些，没有出现掉棒的情况。
两小时后。
四人围坐在一起。
杨卓作为接力队的队长，先表达自己的态度。
“咱们现在的最好成绩秒，绝对能进决赛，甚至还有机会拼奖牌，希望到时候大家豁出去，拼一把，不为别的，金牌万，还有房子，银牌万，铜牌万？想不想要？”
一听到奖金，几个人眼睛都亮了。
他们跟杨卓不一样，没有代言，就只能靠工资，补贴和奖金生活。
尤其是奖金，那是最大的收入来源。
“你们信不信？”
说到这儿，杨卓扫了他们一眼“只要你们拼尽全力，我就敢保证有奖牌！我t拿出跑奥运会百米决赛的劲头来，只要前三棒差距不是特别大，最后米我都能追回来，别说铜牌，冠军都有希望。”
他并不是吹牛逼。
x米接力跟跑米不一样。
跑米单项，要蹲在起跑线前，听枪，起跑，从静态变成动态，加速。
而跑x米接力，就省略了前面这些步骤。
最后一棒的接力区在米-米之间，总共米长。
杨卓在第米的地方起跑，到米的时候已经有很高的速度了。
这时候交接完成，剩下的米，他可以迅速把速度拉起来，进入高速途中跑的状态。
这也是杨卓最有优势的地方。
前世。
京城奥运会的时候，阿萨法鲍威尔x米接力最后一棒能跑秒。
杨卓绝对不会比他差，保守跑个秒没问题。