钢铁避难所，外部！
基建一号、基建二号正在不断砍伐着树木，将其一点点搭建起来，争取在最后的七天时间里面，建造成一座‘外墙’。
而赵尘，则是被乔倩带到了此处，开始了艰苦的训练！
“220！”
/
“222！”
“........”
赵尘不断挥舞着拳头，挥洒汗水的努力修炼着。
鼓起全身的力气，然后猛烈的击打出去。
如果能够命中要害部位，凭借他如今的身体素质，一拳就足以杀死普通的成年壮汉！
引出身体中蕴藏着的潜能。
刻苦的训练，也是必不可少的因素。
这个过程可能会很痛苦，但同时也能够磨练自身的意志，让自己在各种绝境的情况下，能够坚持更久的时间，而不是用药剂提升身体素质，一碰到绝境直接GG的类型。
“拳头挥舞的要更猛烈。”乔倩宛如严格的教官一般，说道，“将前方想象成生死之敌，然后用全身力气打死他！”
根据‘龙焱特种部队’的训练方法。
乔倩也在严格的要求着赵尘，不断锤炼着他身体的极限。
普通的打出三百拳。
普通成年男子也难以做到，越打到后面，手臂就会越来越酸胀，直到抬不起来位置。
用尽全力的打出三百拳。
这个训练对于体力的消耗，就更不用说了。
“保持着最好的发力姿势，这个动作才能发挥最大的力量，以及节省更多的力气。”
乔倩纠正着赵尘的姿势。
这是经过数十年的科学总结，能够将速度、力量、技巧提升到极致的攻击姿态。
为了引出身体中的潜力，增强自身的实力，赵尘也是在超负荷的训练着，努力克服着全身传来的疲倦感，几乎要将身体中的最后一丝力气。
也要压榨的一丝不剩！
双手宛如灌了铅一般沉重，但是眼神中的信念却不会消散。
这并非是日常的训练，为了强身健体。
这种训练，是为了让自己在全球灾变的环境中，能够更好的生存下去！
是为了生存！
用这种方式激励自己，就算身体再疲倦，也要咬着牙支撑住。
“298！”
“299！”
“300！”
伴随着最后一拳的挥出。
赵尘凝聚着的精气神，顿时溃散了开来，整个人直接坐在了地面上，两条手臂就仿佛不是自己的一样。
“调整呼吸！”
“嗯。”
控制住自己急促的呼吸。
将其按照一个有韵律的节奏，不断吐纳着。
虽然没有吸收天地灵气这种奇幻的效果，但是对于恢复身体的疲倦感，还是有着不错的效果。
这个休息的过程。
仅仅只有短暂的十分钟左右。
“好了，热身运动结束～～。”
“热身.........运动？！”
“没错。”
“这难道不是正规级别的训练吗？！”
“怎么可能，特种兵的训练项目，可是有很多的。”
乔倩摇了摇头，说道。
直接将赵尘所有的幻想，全部打入了深渊之中。
光是一个热身运动，对于从来没有正规训练过的赵尘来讲，就已经是一种不小的折磨，这要是进入到正规级别的训练中，还不要了自己的半条命啊。
“选拔一名特种兵，体能是最基础的要求。”
“虽然只有短暂的七天时间。”
“但是认真训练的话，将长官您身体中的潜力初步激发出来，还是没有问题的。”
“........”
想要满足特种兵的选拔标准。
可不是一件容易的事情。
负重30斤的装备，在25分钟之内跑完5公里！
做单双杠练习各200个以上！
400米障碍跑时间！
投掷手榴弹300次以上，每次都必须超过50米的距离！
一分钟70斤杠铃手推60下！
这些任务，需要在一天的时间内完成，对于身体和精神绝对是折磨。
同时，由于特种兵执行的任务多样化，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个‘严酷性’，其内容包括：
（一）战斗技能训练：要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。
每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练：各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和