就像是一次次锻炼你对自己思绪的约束力。”“等到连呼吸这种最无聊和简单的事都能让你全神贯注，而且没有任何想法的时候，你自然也就拥有了控制自己思绪的能力。”“冥想不是为了获得什么，只是让你能克制自己，不去想不该想的事。”“但这也是世上最难的一件事。”