下锅，煮了几分钟，水滚开之后，倒在洗脚盆里，用热水泡脚，然后热毛巾热敷。

    一开始，胖子们啊啊啊大叫，但是半个小时之后，一个个喊着舒服，就像是去按摩院做了一次极其暴力的马杀鸡。

    过来检查的李晨看到这一幕，乐了：

    怎么，宿舍里还有大葱大蒜花椒的味道呢？

    这是要把自己煮了还是怎么地？

    教练，这是文宇的土方法，缓解肌肉酸痛的徐鹏飞呲着牙，感觉到肌肉的酸爽：

    再来一盆热水就好了。

    土方法？好使不？李晨呵呵一笑：

    文宇，你们十个人，去提热水，给徐鹏飞他们加水。

    本来还担心你们承受不了这个强度的训练，如果好使的话，半个月坚持下来，能站军姿，看到脚尖，能左转后转，后面两个多月，会根据你们的体力，给你们量身定制训练方案。

    呵呵，记得魏峰总教官的话，吃得苦中苦方为人上人，这点苦，对你们有好处。

    尤其是有几个，要进入公安系统的，还有进入大型企业保卫科的，你们不吃这遍苦，自己都不行，进了单位，你们不仅会吃苦，还会吃大亏的。

    文宇十几个人，一个人提着三个暖壶，提来了三十几壶热水。

    然后文宇把煮沸的野菜大杂烩再次加上热水，让几个大胖子，泡脚，热敷。

    管用，真的管用徐鹏飞抬起脚：

    就这一会，我的脚就能抬起这么高了。

    李晨看看文宇：

    看不出来啊，有两下子。

    恩，你们所有人，都有这个方法，来泡脚，热敷。

    文宇，明天开始，你减少一个小时的训练时间，配合童医生，提前给战友们炮制你的小验方，让所有人，训练结束之后使用。

    是，李教官。

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