变化，很大程度上都是为了她！

    想要弥补这些年对她的亏欠，想要她更加幸福！

    所以，刘筱涵就更理解赵乐志的变化了！

    不仅没有怀疑，反而更加地感动！

    力量训练完之后的赵乐志，长出一口气的同时，脸上露出灿烂的笑容，看在刘筱涵的眼里，都散发着异样的光彩！

    赵乐志现阶段锻炼的主要目标，还是在减脂上，所以训练计划的大头，还是有氧训练，力量训练安排的时间并不是很长。

    力量训练结束，二人上楼，来到有氧训练区。

    为了增强有氧训练的效果，赵乐志没有固定有氧训练的摸索，而是在几种不同的运动方式之间不断的转换，一周七天，两天跑步、两天椭圆机、两天动感单车，还有一天安排的是hiit强化训练。

    正是因为采用了丰富多样的训练方式，才让赵乐志的训练效果，这么的显著！

    虽然在骑动感单车的时候，没有音乐伴奏，没有那么带感，但是作为“脂肪燃烧弹”，单位时间内，动感单车的燃脂效果，是几种有氧训练中最好的！