苗三无奈的摇摇头，维安看着，还是第一次从他的眼里看到备受打击的模样。
;主子，真是没想到啊。
;这长子安和长子沫竟比我们还要厉害。
说道这儿，苗三无奈叹息，苦笑不得样子，继续讲述... ...
;开始的两圈，自然是我们几个暗卫的首领带头跑，并没将这三十斤的东西当回事。
;可是，逐渐的，就感到体力不支了。
;让我们最为惊奇的是，长生的两个最小的兄弟竟跑到了我们的前端。
;他们还为成年，也背着三十斤的沙袋子，但是气息稳当的难以置信。
;再到后来，若不是硬撑着，我们就彻底掉队了。
;可他们俩人呢，自始至终都是一个状态，步履稳健，气息平稳，还快活的不得了。
听见苗三说的，长子安和长子沫一脸骄傲的表情。
沈清柠听着，刚才还笑颜的脸容，顷刻间变得认真起来... ...
;暗卫的首领们，现在你们知道了吧？当你们身居高位的时候，以为自己的本事超群，可其实呢？
;一个手下就可以让你落败，同样，就拿彭伯来说，只注重身体强壮的人，忽略队伍内身富特长之人。
;能人不善用，便是愚昧，只会带着队伍走向歧途。
沈清柠看向长子安和长子沫：;你们两人，能说说为什么跑的这么快，这么稳吗？
听见主子的问话，刚才还一脸骄傲的俩兄弟即刻收敛性子。
恭敬态度：;是，主子。
长子安看看长子沫，长子沫又看看长子安，两人到不知谁先发言了。
长生一看，赶紧应声说道：;子安，你先说。
;好长子安应声，就说道：;主子，其实这跑步当中有一些技巧的，掌握后，就可以将跑步发挥到极致的。
;首先跑步前，心理要做好准备，跑步吗，多自由的事啊，你能感受到风，凉爽之意，就跟小鸟飞翔一样，跑如同飞，这是多惬意的事啊。
冉冉听着，不由点点头。
安子萌在旁，也是赞同。
长子安见众人都有反应，咧嘴笑着，接着说道：;怎样才能跑得久，跑得快呢，自然离不开平日坚持不懈的锻炼，但也是有技巧的。
;比如，跑步的时候，呼吸要稳，若是不稳的情况，一定要及时调整。
;还有，跑的时候，要目视前方，让头与肩的保持稳定，这样才能让身体达到一定的舒适度，让身体舒畅感灌满神经，有利于排除跑步所带来的劳累感... ...
苗三等人认真听着，不由的惊诧。
眼前的长子沫和长子安都还没成年。
也不过是彭伯分舵内地位最低的暗卫，可现在接触后却发现不容小视。
沈清柠将众人变化的面容全都看在眼中，看来这今天的第一天各位所受的教育就不小。
等长子安和长子沫说完，沈清柠才显露笑颜，;各位，你们可曾想过，有朝一日与三王对峙，彭伯所带的大队伍仅凭身体强壮就可以赢吗？
;我在这里肯定告诉你们，绝不能的。
;真正好的团队，是人才济济的，拼功法，布阵局，同时还要有些奇门遁术，只有将团队中每个人的优点都利用起来，将一个人的本事变成一群人的本事，才能争取当上最大的赢家。
沈清柠说完，刚才还一肚子委屈的众人，都沉默了，陷入思绪。
感知到这第一天打击已经够了，沈清柠也没想逼太紧。
一转身，就看到温火中的泥蛋都已裂开了口，美食可以出锅了。
沈清柠扑打了一下双手，说道：;大家都累了，洗漱一下，赶紧吃饭吧。
一听见吃午饭了，刚才还备受打击的冉冉即可眸光放亮。
安子萌也是抖擞了一下精神，浑身的疲累顷刻间就淡漠了。
长子安和长子沫的得意样子也都没了，所有人赶紧的卸掉身上的沙袋，统统去了河边见到洗漱。
等洗漱完事，迫不及待的往回赶。
一边走着一边都闻到了肉的香味。
冉冉迫不及待的第一个跑回来，一下子就凑到沈清柠身边：;主子，这味道好香啊，什么美食啊？
冉冉问着的同时，就见到了打开的泥蛋里的惊奇。
泥蛋子内，拨开软软的安叶，一只烤制好的嫩香扑鼻的油汪汪的野鸡呈现而出。
;这，蛋里面怎么还有只整鸡呀？
冉冉惊呼着，她哪里知道制作的过程。
维安听着，不由笑出声音。
;什么啊，这整只鸡是主子包在里头的。
维安随后将制作的方法讲给大家听，听后，各个惊呆了表情。
没想到这浅河里的叶子