住了：“就这吗？那你也太令我失望了！”

    摩尔上校一把抓住李宾的小腿，将其一把抡起，砸到地上！

    李宾感觉到整个人的身体都散架了，急忙求饶到：“上校，我不行了……我不行了！”

    “男人可不能说自己不行啊！”摩尔上校微笑着走了过来，一拳打到李宾的腰上，“叫你嚣张，明明比我弱这么多，还用这么漏洞百出的进攻方式！我真怀疑你有没有经历过那次惨痛的教训！经验这么差劲连个新人都不如！”

    李宾本以为这一拳会打的他失去反抗之力，但实际上这一拳虽然很疼，但并没有造成太大的伤害。

    “你这腰平时怎么就不锻炼一下呢，跟个小姑娘一样软弱无力！”

    说完这些，摩尔上校又一拳打到李宾的大腿上，疼得李宾呲牙咧嘴。

    “这大腿都没锻炼到位，竟然还敢用腿功。”

    “还有，这胳膊的平衡是怎么搞得，你僵尸啊！”

    紧接摩尔上校也对着李宾的胳膊狠狠一拳。

    “臭小子，你要记好这三个地方，腿功用腰，四肢要平衡，不要连路都没有走好就急着学奔跑了。以后每天早上先负重2000Kg跑上五千米，之后再负重做一千个俯卧撑，五百个仰卧起坐！之后再练习其他！记住了吗？”

    “记住了，谢谢摩尔上校！”李宾急忙爬了起来，恭敬地施礼。

    “嗯，我不知道你的哑铃训练法师从哪里学来的，总之除了当个花架子之外没有什么用处！”摩尔上校说完这些，轻松地提着那个哑铃返回了训练室。>